Деякі люди звертають увагу на свої недоліки, коли дивляться у дзеркало. Вони починають роздивлятися свій ніс і думати, що хотіли б зробити його трохи меншим. Звертаючи увагу на живіт, стверджують, що він не зовсім плаский, а ноги не настільки довгі, як хотілось би.
Наукові дослідження показують, понад 55% жінок і 42% чоловіків незадоволені щонайменше однією рисою власної зовнішності. У декого це невдоволення призводить до ментального розладу. В цьому випадку людина одержимо ставляться до власної зовнішності, порівнюючи себе з моделями, знаменитостями та красунями, що намальовані в журналах чи присутні в віп казино. Така людина починає поступово ненавидіти своє тіло.
Щоб уникнути руйнівних почуттів, потрібно навчитися щиро любити себе.
Кожна людина — унікальна
Стоячи перед дзеркалом, замість критики на адресу «недосконалих» стегон або рук, висловіть вдячність своєму тілу за те, що воно щодня підтримує ваше життя. Знайдіть та підкресліть свої унікальні риси:
- Вдягніть одяг що подобається;
- зробіть макіяж;
- вдягніть високий каблук.
Обирайте речі, які мають гарний вигляд саме на вас. Не варто віддавати перевагу речам, що нав'язує мода, блогери чи світові тренди.
Головне – здоров’я, а не недоліки
Не звертайте увагу на вагу або невідповідність «стандартам». Головне – бути здоровим. Не ототожнюйте тіло з цифрами на вагах і не порівнюйте його з фото зірки. Краще:
- зосередитися на здоровому і смачному харчуванні;
- бути фізично активними;
- добре спати.
Зробіть пріоритетом гарне самопочуття, а не досягнення сумнівного ідеалу. Не порівнюйте себе з іншими чи з собою молодшим. Наповнюйте тіло бадьорістю та динамікою. Саме в цьому ховається справжня краса.
Тільки позитив
Задумайтесь, коли рослина не цвіте, для неї змінюють ґрунт чи додають добрива. Саму рослину ніхто не міняє. Так само й людина повинна змінювати навколишній світ, а не себе. Відпишіться від сторінок знаменитостей, які викликають заздрощі. Перестаньте спілкуватися з тим, хто випромінює негатив. Не варто вступати в діалог навіть з родичами, котрі наважуються вас критикувати. Оточуйте себе позитивними людьми, які надихають, підтримують і підвищують самооцінку.
Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.
