Як повернутися до школи після канікул. Психологиня з Чернігова дала поради батькам школярів

Напередодні 1 вересня психологиня Світлана Ющенко дала батькам підказки, як зробити повернення школярів за парту максимально комфортним. За її словами, розпочати таку підготовку потрібно було ще… на початку канікул. Проте, і зараз ще є час правильно підійти до ситуації. «Ще на початку літа я вирішила перевірити рюкзак сина, щоб не знайти в ньому «квітучий сюрприз» у вигляді колишнього яблучка чи канапки. Тому якщо ви цього ще не зробили, то раджу почати», – зауважує Світлана Ющенко. І застерігає, що повертатись до навчального ритму з літніх веселощів справді важко. Інколи діти так не хочуть до школи, що в них може порушитись сон, з’явитись тривога та плаксивість, можливі емоційні вибухи. Тож, що варто зробити батькам та дітям, щоб полегшити процес адаптації до навчального року!? • Слухайте та чуйте своїх дітей. Якщо діти мають запитання про школу, чи про її початок, або щось захопливе трапилось впродовж дня, батькам треба виділити час і послухати, що син чи донька хоче розповісти. Коли діти діляться захопливими враженнями, це допомагає їм подолати «легкі» турботи. Не лише слухайте, але й налаштуйтесь на те, що кажуть ваші діти. Емоційно батьки є безпечним місцем для дитини, щоб пережити емоції і навчитись правильно їх висловлювати. • Уточнюйте. Окрім того, щоб просто слухати, заглиблюйтесь у деталі того, що каже дитина. Це важливо для того, щоб батьки могли зрозуміти разом зі своїми дітьми, що саме їх турбує. Коли батьки знають, в чому конкретно річ (друзі, однокласники, новий вчитель), вони можуть допомогти вирішити проблему. • Дозвольте дітям бути експертами. Діти можуть почуватись краще, коли ви питаєте їх щось на кшталт: «А що це може бути?», «А як зробити краще?» • Створіть позитивні очікування. Поговоріть з дитиною про речі у школі, на які вона чекає з нетерпінням. Пригадайте минулий досвід, яким ваш учень насолоджувався. Добрими прикладами є друзі чи різні шкільні поїздки. • Говоріть з дитиною про її минулі тріумфи. Перед школою багато дітей нервуються і хвилюються. Тому нагадайте їм про їхні власні успіхи, які можуть допомогти подолати страх. Наприклад: «Пам'ятаєш, минулого року ти теж так хвилювався? Ти ж подолав це». Переконайте дітей, що у них є все для того, щоб подолати виклики, адже їм вдалося перемогти свої страхи раніше. • Поговоріть з вчителем. Педагоги проводять багато часу, намагаючись зрозуміти кожну дитину. Можливо, ваша дитина боїться відповідати перед усім класом. Скажіть учителю про це. Він може використати цю інформацію, щоб допомогти дитині: поділити клас на міні-групи для відповідей, або придумати щось інше. Батьки також можуть сказати дітям, що говорили з вчителем. Таким чином, посилаючи їм сигнал, що дорослі на їхньому боці. • Підготуйте дитину до рутини заздалегідь. Знайдіть і почистіть рюкзак, ланч-бокс, папки та інше приладдя. • Залучіть дитину до процесу планування: що їй потрібно, що вона хоче, що може зробити самостійно. Це дає дитині відчуття контролю над ситуацією. • Потрібно також налагодити розпорядок дня: вставати і лягати спати раніше. • Зробіть «пробну вилазку». Щоб заспокоїти дитину, прогуляйтесь з нею декілька разів дорогою до школи, або сходіть отримайте книги та познайомтесь з вчителем. Особливо це стосується учнів, які перейшли в нову школу та першачків, пятикласників… Дозвольте дитині призвичаїтись до шкільного маршруту. • Підтримуйте у дитини соціальні зв'язки. Коли діти зав'язують соціальні зв'язки з іншими школярами, з якими вони навчатимуться, це допоможе їм на початку шкільного року. У багатьох дітей з'являється тривожність саме через друзів: «Хто буде у моєму класі?», «З ким я сидітиму разом за обідом?», «З ким ітиму/їхатиму разом до школи?». • Не ігноруйте важливість одягу. Батьки можуть навіть не замислюватись, наскільки одяг є важливим у перші дні навчання. Особливо це може мати значення для школярів середнього та старшого віку. • Розслабляйтесь після школи. Дайте дітям перерву після школи. 5-10 хвилин достатньо. Їм це потрібно після активної метушні. Спробуйте розслабитись разом з ними. Декілька хвилин тиші або легкої розмови можуть бути помічними для всієї родини. • Наберіться терпіння: тривога зникає з часом. Не кожен може пристосуватись до нового середовища за один день. Будьте терплячими. Кожен день приносить нові виклики. Особливо це стосується старших школярів, які починають вивчати нові предмети, працюють з багатьма різними вчителями. Нормальний термін адаптації – тиждень-два. *** Також Світлана Ющенко вказує на сигнали від дитини, які означають, що їй потрібна додаткова допомога: «Перше – якщо ви бачите, що дитина пересилює себе, щоб іти до школи, або у неї підвищена тривожність вночі. Ще одна ознака: якщо дитина відмовляється виконувати речі, які зазвичай робить, або їй важко робити те, що раніше давалось легко.  Можливо, річ у тому, що дитину цькують у школі. Або дитина дійсно настільки перевантажена, що їй потрібна допомога». І зауважте: у батьків теж може бути тривожність.  «Батькам важливо усвідомити, що у школі працюють професіонали, які займаються з дітьми постійно. Пам'ятайте, що діти схильні переймати сигнали батьків, тому важливо переконатись у тому, що вам також комфортно», – резюмувала психологиня. Источник: 0462.ua