Де брати енергію та ресурс у часи невизначеності?

На розгляд психолога сьогодні ми запропонували звернення-скаргу-зізнання, з яким до нашої редакції звернулася мама трьох діток пані Юлія: «Останнім часом я не відчуваю нічого, окрім величезної втоми. Навіть вранці прокидаюся вже втомленою. Мені важко зібратися навіть для того, аби приготувати дітям сніданок. А раніше робила це легко і з задоволенням. Що зі мною відбувається? Не радують навіть дітки, хоча завжди мріяла про велику родину. Через втому і не можливість сконцентруватися покинула навчання. Але ж ще рік тому так хотіла здобути нову спеціальність і розширити професійні горизонти!» Консультацію надає Марина Коновальчук, PhD, доцент НУЧК імені Т.Г.Шевченка, сертифікована консультантка з позитивної психотерапії, здобувачка освіти «психотерапевт в методі позитивної психотерапіі»: «Навіть для маленької зміни потрібні великі ресурси». Ця фраза колись давно мене дуже здивувала і навіть врятувала. Я зрозуміла просту річ: якщо я хочу змін, активності та розвитку навіть у такі складні часи, то маю накопичити «паливо» для руху вперед. Якщо його нема, значних зрушень не варто і очікувати, цього не відбудеться, і ми нікуди не поїдемо, пробуксовуємо, гальмуємо і навіть котимося назад. І я почала шукати, де ж саме мої ресурси? Спостерігала за собою та іншими, запитувала друзів, колег, спів ставляла, порівнювала, аналізувала, і ось що вийшло. Перше, що я зрозуміла. Подивіться у свій телефон, де зберігаються ваші фото. Що це за фото? Яких більше? Про природу, про тварин, про діяльність, про красу? Це вже дає багато інформації про наші ресурси і про те, що саме дає нам сили. Розібратися, це наше джерело енергії: в тілі, в діяльності, в контактах, а можливо, в сенсах (медитаціі, молитви, музика, плануванні майбутнього). Другу важливу думку я почула від свого друга, колишнього студента-філософа. Вона про ванільне морозиво. Ідея в тому, що можна мати морозиво, їсти його, але не бути в цьому процесі, думати про свої проблеми, дивиться під ноги, помічати калюжі, і тоді смак морозива ми просто не відчуємо. А можна просто зупинитися, насолодитися цим процесом, сповна взяти цей ресурс смаку, аромату ніжної ванілі, помітити декілька відтінків білого кольору. Іншими словами, можна мати ресурси, але не вміти до них звернутися за потреби. До речі, уявіть, скільки таких ресурсів у нас самих! Це наші здібності, мрії, до яких ми втратили доступ, забули чи загубили цю доріжку. Отже, висновок такий: ресурси не стільки важливо мати, значно важливіше вміти до них звертатися. Третій інсайт був про те, які ми всі різні! Одного надихає одне, другого — абсолютно інше. Одного наповнюють галасливі компанії друзів, іншого — суцільна тиша наодинці з собою, своїми думками, роздумами. Тому безглуздо просити порад для себе у людини, яка, за словами астрологів, «має інші комбінації енергій». Тобто якщо я водяний персонаж, рак, наприклад, то мої ресурси переважно — «сім’я», «діти», «почуття», «романтика». Якщо в карті народження переважають вогняні стихії, то це про азарт, драйв, суперництво, досягнення. Якщо повітря, то наповнювати нас будуть більше контакти, навчання, зміна подій, поїздки. А для представників знаків «землі» важливими ресурсами будуть, наприклад, побутові справи, служіння іншим, матеріальний достаток, досягнення конкретної мети. Отже, пізнати себе — також великий ресурс. Ще одна важлива ідея — про наші «енергетичні дірки». Тобто ми можемо накопичувати ресурси, а вони будуть «витікати крізь щілини або дірочки», або навіть крізь цілі чорні діри під назвою «провина», «я не ідеальний», «соромно» тощо. Тоді тема «нема енергії та сил» може бути історією про тисячі порізів, дірочок, які варто поступово і обережно загоювати або домовитися з собою всередині про «закрити їх хоча б тимчасово». Це нібито плановий ремонт енергетичної системи самого себе чи самої себе. Ну, і п’ята думка на цю тему про «бути добрим до себе». Ми постійно кудись біжимо, бракує часу на себе саму чи самого. Наче важливо все: діти, родичі, робота, навчання, побут, окрім нас самих. І на запитання моєї знайомої: «як це, бути добрим до себе?» — мені прийшла незвична відповідь. Доброта до себе — це дати собі час. Дати собі час на все, і на зміни в тому числі. Не поспішати, бути чуйним до себе, до своїх особливостей і можливостей, до ресурсів і своїх сил. Можливо, іноді варто запланувати нічого не планувати. Можливо, взяти перерву в обов’язках «мами» чи «дружини». Дати собі час на наповнення, нарешті просто покайфувати від ванільного морозива. І саме тоді, в цей сакральний момент, можливо, ми відчуємо величезну енергію та сили. Не зважаючи навіть на ці непрості часи невизначеності та тривог. Джерело: 0462.ua