АКТУАЛЬНО Обирайте натуральні продукти та поповнюйте організм корисними мікроелементами. Це може бути не тільки фермерська зелень, овочі та фрукти. М'ясні та молочні продукти, виготовлені без домішок, також насичені незамінними вітамінами та мінералами.
Першим варто відмітити сиров'ялений окорок — хамон. Для отримання цього натурального продукту в Іспанії вирощують спеціальні породи свиней, яким підбирають певний раціон. Задні ноги свині засипають морською сіллю та підвішують в спеціальних приміщеннях. Протягом 7-15 місяців (залежить від виду продукту) хамон в'ялиться при певних температурах та вологості повітря. В результаті всі корисні складові м'яса залишаються в продукції. Це вітаміни групи А, Е і В, кальцій, залізо, а також калій, фосфор тірозін і магній. До речі, придбати натуральний хамон з Іспанії можна на delikatto.com.ua.
Другий насичений вітамінами (А, В, Е, D, PP і C), кальцієм, білками та амінокислотами можна назвати овечий сир. В Іспанії, Італії, Великобританії виготовляється даний продукт без харчових домішок та з нерозбавленого молока (підібрати його можна на сайті). Рецептура передається з покоління в покоління, тому якісь на порядок вище, ніж в молочній продукції з супермаркету.
Третім варто відмітити сир з козячого молока, який так як і овечий насичений корисними мікроелементами. Також рекомендується їсти саме козячий сир людям, в яких непереносимість лактози. Цей продукт легше засвоюється організмом.
Четвертим корисним продуктом варто виділити ковбаси фует. В Іспанії ці ковбасні вироби виготовляються тільки з відбірної свинини. На виробництві до м’яса додається тільки сіль і спеції. Фует може бути покритий травами, різними приправами, а також благородною білою пліснявою. Поверхню рекомендується не очищати, адже пліснява характеризується антибактеріальними властивостями.
П’ятий — це звісно ж лосось. Червона риба містить поліненасичені кислоти Омега-3 і Омега-6, які позитивно впливають на серцево-судинну систему. Також лосось багатий вітамінами, фосфором і калієм.
Шостий продукт — тунець. Білки, амінокислоти, вітаміни та Омега-3 — все це містить тунець. Після регулярного вживання продукту покращується робота серцево-судинної системи, очей та мозку. Шкіра стає більш еластичною, а волосся та нігті — міцнішими.
Сьомий — тофу, який насичений амінокислотами, кальцієм, залізом і білком, фолієвою кислотою та вітамінами. Це незамінний продукт для вегетаріанців і тих, хто полюбляє натуральні товари. 8-м варто відмітити сало, що містить арахідонову кислоту (активує імунітет), селен (покращує роботу щитовидної залози), а також вітаміни А, В і Е. 9-й корисний продукт харчування — карп. При правильному приготуванні ця риба передає організму вітаміни, фосфор, кальцій, магній. М’ясо карпа позитивно впливає на кістки, суглоби, мікрофлору кишечника, обмін речовин, роботу щитовидки, мозку та ендокринної системи. 10-й це морський делікатес — устриці, які багаті цинком, білками, калієм, йодом, фосфором, залізом. Особливо рекомендується вживати даний продукт чоловікам.
Gorod.cn.ua
Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.
